Hoppa till innehåll

Om Enskede Naprapati
Information
- Behandlingar
- Prislista/Villkor
För företag
Kontakt
Boka tid

Hembesök

Kontakt

Enskede Naprapati & massage

leg. Naprapat Felix Bjuggfält

info@enskedenaprapati.se

www.enskedenaprapati.se

+46734663839

Instagram

Dag 4 av rörelseövningar 5 minuter ✌
.
Hoppas några av er har blivit inspirerade och hakat på 🤸🏼
.
.
Gör som sagt övningarna efter din förmåga. Det ska inte göra ont och försök behålla en lugn lite djupare andning.
.
.
#enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseärmedicin #rörelseglädje #rörlighetsträning

enskedenaprapati

•

Dag 4 av rörelseövningar 5 minuter ✌ . Hoppas några av er har blivit inspirerade och hakat på 🤸🏼 . . Gör som sagt övningarna efter din förmåga. Det ska inte göra ont och försök behålla en lugn lite djupare andning. . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseärmedicin #rörelseglädje #rörlighetsträning

21 timmar sedan

View on Instagram |

1/9

Dag 3 med 5 minuter rörelseövningar.
Happy friday 🤸🏼☀️
.
.
Ett tips för att få övningarna gjorda är att koppla det till något. Exempelvis att övningarna ska göras innan man får äta sin lunch 😉
.
.
Gilla & spara gärna 🙏
.
.
.
#enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseärmedicin #rörlighetsträning #smidighetsträning #rörelseglädje

enskedenaprapati

•

Dag 3 med 5 minuter rörelseövningar. Happy friday 🤸🏼☀️ . . Ett tips för att få övningarna gjorda är att koppla det till något. Exempelvis att övningarna ska göras innan man får äta sin lunch 😉 . . Gilla & spara gärna 🙏 . . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseärmedicin #rörlighetsträning #smidighetsträning #rörelseglädje

2 dagar sedan

View on Instagram |

2/9

Dag 2 av rörelseövningar 5 minuter 😅
.
.
Aktivitet föder aktivitet 🤸🏼
.
.
Gilla och spara gärna 🙏
.
.
.
#enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseärmedicin #rörlighetsträning #rehabövningar #rörelseglädje

enskedenaprapati

•

Dag 2 av rörelseövningar 5 minuter 😅 . . Aktivitet föder aktivitet 🤸🏼 . . Gilla och spara gärna 🙏 . . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseärmedicin #rörlighetsträning #rehabövningar #rörelseglädje

3 dagar sedan

View on Instagram |

3/9

Hej hej hallå!
Rörelse 💥 Bra för både kropp & knopp!
.
.
Det finns ju tyvärr ingen "den bästa övningen" utan det viktigaste är att få in rörelse dagligen och gärna med variation.
.
Jag kommer posta mina 5-minuter av rörelseövningar (snabbspolat) nu i dagarna fem.
Som förhoppningsvis kan motivera dig att få in detsamma. Just lite rörelseövningar varje dag 🤸🏼
Visst, 5 minuter är inget jättepass direkt men det viktigaste är att få in rutin på't. Små förändringar gör skillnad.
Och 5 minuter har alla att lägga på sitt välmående 😉
När väl rutinen sitter så blir dem där 5 minuterna lättare 10 eller 15 minuter.
.
Utför övningarna kontrollerat och efter din förmåga. När och var väljer du själv.
.
Kommentera om du undrar något.
Spara och gilla gärna inlägget 🙏
.
.
Rörelse är den bästa medicinen 😅
.
.
#enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseglädje #rörelseärmedicin #allrörelseräknas #rehabövningar

enskedenaprapati

•

Hej hej hallå! Rörelse 💥 Bra för både kropp & knopp! . . Det finns ju tyvärr ingen "den bästa övningen" utan det viktigaste är att få in rörelse dagligen och gärna med variation. . Jag kommer posta mina 5-minuter av rörelseövningar (snabbspolat) nu i dagarna fem. Som förhoppningsvis kan motivera dig att få in detsamma. Just lite rörelseövningar varje dag 🤸🏼 Visst, 5 minuter är inget jättepass direkt men det viktigaste är att få in rutin på't. Små förändringar gör skillnad. Och 5 minuter har alla att lägga på sitt välmående 😉 När väl rutinen sitter så blir dem där 5 minuterna lättare 10 eller 15 minuter. . Utför övningarna kontrollerat och efter din förmåga. När och var väljer du själv. . Kommentera om du undrar något. Spara och gilla gärna inlägget 🙏 . . Rörelse är den bästa medicinen 😅 . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #rörelseglädje #rörelseärmedicin #allrörelseräknas #rehabövningar

4 dagar sedan

View on Instagram |

4/9

❄ Friskvårdsbidrag kvar?! ❄
.
Unna dig då en avslappnande klassisk massage eller en tuffare idrottsmassage skräddarsydd efter dina behov 🙌
.
Jag erbjuder klippkort, 3 eller 6 behandlingar till rabatterat pris. Giltigt 1 år så ingen stress att nyttja alla behandlingar nu.
Säljer även presentkort, en fin julklapp att ge bort till någon du tycker om.
.
.
Boka gör du på https://enskedenaprapati.bokadirekt.se eller kontakta mig via mejl, telefon eller DM här på Instagram 💥
.
// DIN Naprapat & massageterapeut i Enskede
.
.
.
#enskedenaprapati
#enskedeträningsstudio #friskvårdsbidrag2021 #massageterapeut

enskedenaprapati

•

❄ Friskvårdsbidrag kvar?! ❄ . Unna dig då en avslappnande klassisk massage eller en tuffare idrottsmassage skräddarsydd efter dina behov 🙌 . Jag erbjuder klippkort, 3 eller 6 behandlingar till rabatterat pris. Giltigt 1 år så ingen stress att nyttja alla behandlingar nu. Säljer även presentkort, en fin julklapp att ge bort till någon du tycker om. . . Boka gör du på https://enskedenaprapati.bokadirekt.se eller kontakta mig via mejl, telefon eller DM här på Instagram 💥 . // DIN Naprapat & massageterapeut i Enskede . . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #friskvårdsbidrag2021 #massageterapeut

2 månader sedan

View on Instagram |

5/9

Hejhej,
Bara jag som påminner om att det är hög tid att använda ditt friskvårdsbidrag om du inte redan gjort det 😅
.
Jag erbjuder idrotts-, klassisk- & behandlande massage.
Även paket om 3 eller 6 behandlingar till ett lite bättre pris.
.
.
Länk till bokning finns i Bio.
Du kan också höra av dig om du undrar över något.
.
Ha en förträfflig fortsatt höstdag 🍂☀️
.
.
#enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #massagebehandling #friskvårdsbidrag

enskedenaprapati

•

Hejhej, Bara jag som påminner om att det är hög tid att använda ditt friskvårdsbidrag om du inte redan gjort det 😅 . Jag erbjuder idrotts-, klassisk- & behandlande massage. Även paket om 3 eller 6 behandlingar till ett lite bättre pris. . . Länk till bokning finns i Bio. Du kan också höra av dig om du undrar över något. . Ha en förträfflig fortsatt höstdag 🍂☀️ . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #massagebehandling #friskvårdsbidrag

3 månader sedan

View on Instagram |

6/9

Tennisarmbåge kan vara ett väldigt smärtsamt och segdraget tillstånd 😖
Här gäller det att tänka cirkulation och avlastning först och främst 👍
Följt av att stärka upp underarm, axel och skuldra 💪
.
Här visar jag två övningar som är på en lagom lätt nivå om det är så pass irriterat i underarmens muskelsenor att det till och med gör ont att lyfta ett glas 🤯
.
Sikta på att utföra 10 repetitioner, får ej vara smärtsamt, då stannar du. Klarar du 10 repetitioner kan du utföra 10 till. Gärna en gång per dag.
I den andra övningen kan du alternera greppet som jag visar.
.
Gör övningarna tills smärtan lagt sig något (typ under 5/10 på VAS-skalan), brukar ta några veckor.
Sedan kan du fortsätta med lite tuffare övningar, lätt progression såklart 😅
.
Utöver dessa två övningar kan du också massera och trycka lätt på underarmens muskulatur några minuter varje dag.
Se också över din arbetsergonomi så du avlastar underarmen så gott det går.
Vila från det som provocerar ett tag, exempelvis spela padel 🙃
.
Jag finns här om du har någon fundering eller vill boka tid och få hjälp med ditt besvär 🙌🍂
.
.
.
#enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #tennisarmbåge #padelarmbåge #tendinopathy #rehabövningar #naprapati

enskedenaprapati

•

Tennisarmbåge kan vara ett väldigt smärtsamt och segdraget tillstånd 😖 Här gäller det att tänka cirkulation och avlastning först och främst 👍 Följt av att stärka upp underarm, axel och skuldra 💪 . Här visar jag två övningar som är på en lagom lätt nivå om det är så pass irriterat i underarmens muskelsenor att det till och med gör ont att lyfta ett glas 🤯 . Sikta på att utföra 10 repetitioner, får ej vara smärtsamt, då stannar du. Klarar du 10 repetitioner kan du utföra 10 till. Gärna en gång per dag. I den andra övningen kan du alternera greppet som jag visar. . Gör övningarna tills smärtan lagt sig något (typ under 5/10 på VAS-skalan), brukar ta några veckor. Sedan kan du fortsätta med lite tuffare övningar, lätt progression såklart 😅 . Utöver dessa två övningar kan du också massera och trycka lätt på underarmens muskulatur några minuter varje dag. Se också över din arbetsergonomi så du avlastar underarmen så gott det går. Vila från det som provocerar ett tag, exempelvis spela padel 🙃 . Jag finns här om du har någon fundering eller vill boka tid och få hjälp med ditt besvär 🙌🍂 . . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #tennisarmbåge #padelarmbåge #tendinopathy #rehabövningar #naprapati

3 månader sedan

View on Instagram |

7/9

Glöm inte bort årets friskvårdsbidrag för guds skull 😅
Jag utför klassisk-, idrotts- & behandlande massage. Beroende på vad du är i behov av helt enkelt 🙂
.
Köp och nyttja nu 2021 eller köp nu och boka senare under 2022 👍
Jag är ansluten till Actiway, ePassi & HälsoResurs.
Har din arbetsplats Benify som portal går även det bra. Boka då bara som vanligt och skicka sen vidare kvittot.
.
Har du någon undran så släng iväg ett mejl till info@enskedenaprapati.se.
Bokningslänk finns i bio.
.
.
#enskedenaprapati
#enskedeträningsstudio #friskvårdsbidrag2021 #friskvårdsbidrag #massagebehandling #massageterapeut

enskedenaprapati

•

Glöm inte bort årets friskvårdsbidrag för guds skull 😅 Jag utför klassisk-, idrotts- & behandlande massage. Beroende på vad du är i behov av helt enkelt 🙂 . Köp och nyttja nu 2021 eller köp nu och boka senare under 2022 👍 Jag är ansluten till Actiway, ePassi & HälsoResurs. Har din arbetsplats Benify som portal går även det bra. Boka då bara som vanligt och skicka sen vidare kvittot. . Har du någon undran så släng iväg ett mejl till info@enskedenaprapati.se. Bokningslänk finns i bio. . . #enskedenaprapati #enskedeträningsstudio #friskvårdsbidrag2021 #friskvårdsbidrag #massagebehandling #massageterapeut

4 månader sedan

View on Instagram |

8/9

Naprapatins dag 🎉🙌💥
.
Jag är stolt över att vara legitimerad Naprapat och att tillhöra en yrkeskår som hjälper så otroligt många människor att leva ett smärtfriare och rörligare liv 🙏
.
.
Går du in och bokar en Naprapatbehandling hos mig under dagen så får du 20% rabatt. (Gäller på bokning under Oktober). Ange kod NaprapatinsDag.
Välkommen 🙌
.
.
#naprapatinsdag #enskedenaprapati #naprapati #enskedeträningsstudio

enskedenaprapati

•

Naprapatins dag 🎉🙌💥 . Jag är stolt över att vara legitimerad Naprapat och att tillhöra en yrkeskår som hjälper så otroligt många människor att leva ett smärtfriare och rörligare liv 🙏 . . Går du in och bokar en Naprapatbehandling hos mig under dagen så får du 20% rabatt. (Gäller på bokning under Oktober). Ange kod NaprapatinsDag. Välkommen 🙌 . . #naprapatinsdag #enskedenaprapati #naprapati #enskedeträningsstudio

4 månader sedan

View on Instagram |

9/9

Följ på Instagram

Gilla på Facebook

© 2022 Enskede Naprapati & massage. Drivs med Sydney

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies. Läs mer